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Pilates


Pilates é um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20. Ele é praticado em aparelhos inventados por Joseph Pilates, estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro ou com movimentos feitos no chão.

Os benefícios são vários e vão de uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress.

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