20/07/2015 NOVIDADES

Dica de Treino - Supino

Para você que ainda tem algumas dúvidas quanto a execução de alguns exercícios em seu treino... segue uma super dica do prof. Thieferson Gomes!

"O SUPINO no banco plano ou supino reto é um dos principais exercícios para os músculos do peitoral. Tem como principal participação o peitoral maior e como músculos secundários tríceps e deltoide anterior. É necessário priorizar a execução correta do exercício podendo descer a barra até encostar no peito, desde que não exista nenhum tipo de restrição para a articulação do ombro. Além do supino reto ainda existem as variações como Supino no banco inclinado e no banco declinado."

 

Prof Thieferson Gomes

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