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12/12/2011 NOVIDADES

O QUE COMER NO VERÃO

Já estamos em dezembro e, por mais que as temperaturas ainda não estejam tão estáveis na maior parte do Brasil, já podemos perceber que o verão será muito quente! Com isso, temos mais facilidade de cuidar da alimentação, já que o calor tira um pouco do apetite. Por isso, aproveite o clima e aposte nos alimentos que ajudam na perda de peso!

Água de coco: Além de ser um ótimo hidratante para o organismo, a água de coco é uma aliada no funcionamento do intestino. Ou seja, você refresca seu corpo e, de quebra, ajuda a sua barriga a ficar mais chapadinha!

Picolé de frutas: Quando bater aquela vontade de comer um doce, compre um picolé de fruta. Pode ser abacaxi, maracujá, limão, enfim, qualquer sabor, desde que não tenha leite na mistura. É refrescante e pode colocar um fim no seu desejo de devorar uma fatia de torta!

Sucos de frutas: Verão e suco é uma combinação perfeita! Por isso, aposte neles na hora das refeições. Para não ter a desculpa de enjoar dos sabores, faça misturas. Morango com laranja e abacaxi com melancia são ótimas dicas.

Sanduíche: Nos dias em que o calor estiver muito elevado, você pode trocar uma refeição por um sanduíche natural. Lembre, apenas, que ele deve ter um carboidrato integral, uma proteína e legumes e verduras à vontade!

Salada de frutas: Aproveite que o calor começa cedo nesta época do ano e coma frutas no café da manhã, assim, seu organismo resistirá melhor aos efeitos das altas temperaturas sem que você tenha comprometido a dieta.

Camarão: Os frutos do mar fazem o maior sucesso nesta época do ano. Mas, muitas pessoas acabam se descuidando de alguns cuidados básicos de higiene e vendem-nos na praia sem a menor preocupação com o preparo e com o armazenamento. O camarão, ou o famoso espetinho de camarão, é o exemplo mais comum. Porém, se ficar com vontade de comer camarão, a melhor opção é ir a um restaurante e combiná-lo com uma salada.

Água: Esta bebida deve fazer parte de sua rotina, independente da estação do ano. Porém, no verão, ela ganha um destaque ainda maior. Aproveite que o seu organismo pedirá mais água que o normal e carregue uma garrafinha bem gelada para onde for. Além de auxiliar no combate à celulite ela também ajuda o funcionamento do intestino e, de quebra, dá uma mãozinha na conquista de uma barriga chapada.