07/01/2013 NOVIDADES

Em forma em 2013: dicas para cumprir as promessas de Ano Novo

Ano Novo, velhas promessas! Entrar em uma academia e deixar de lado hábitos ruins (fumar e beber) estão no topo da lista.

Promessas que geralmente não são colocadas em prática. Para evitar que isso aconteça novamente em 2013 algumas dicas podem ajudar. O primeiro erro é exatamente esperar a passagem do ano para começar algo novo. Essas promessas geralmente são de mudanças que as pessoas pretendem fazer na vida como novo emprego, comprar uma casa ou começar a praticar atividade física. Se as mudanças fossem simples as pessoas simplesmente agiriam, sem exigir um dia específico.

Como mudar é difícil, as pessoas adiam e deixam para tomar atitude quando a situação é mais favorável. A dica da professora Júlia Michelin, da Academia Bio Ritmo, é não abandonar a academia nas férias. “Uma semana sem treinar pode ser suficiente para levar embora as curvas conquistadas com muito empenho durante o ano”, afirma. Então aproveite o tempo livre para dedicar mais tempo ao treino ou experimentar uma atividade nova como uma aula de dança ou um treino de bike indoor.

Manter a frequência da atividade física nessa época garantirá um corpo em forma durante todo o verão. Portanto, mesmo com as férias, busque se exercitar!

Por Jornalismo Portal EF

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