O passar do tempo traz consigo os seus sinais:
- Aumento da quantidade de gordura do corpo
- Diminuição da força e massa muscular
- Osteoporose
- Diminuição de reflexos
- Dentre outros: alterações na visão, coordenação etc
Esses sinais aparecem, pois o corpo está mudando e é normal que sofra alguns distúrbios e diferenças aparentes, essas diferenças podem ser físicas ou não.
A falta de saúde na terceira idade se caracteriza quando perdemos a nossa capacidade funcional, que nada mais é que a capacidade de realizar atividades de vida independente sem comprometer o equilíbrio do organismo. Quando isso acontece, nós devemos assumir algumas medidas:
- Medidas Preventivas
- Medidas Restauradoras
- Medidas Reabilitadoras
Tais medidas permitem que nosso corpo volte à sua boa forma, dentro da realidade atual que vivemos.
Na terceira idade os exercícios físicos são essas medidas, eles previnem, restauram e reabilitam condições físicas e psíquicas. Os exercícios aumentam a resistência e a força muscular, duas características muito afetadas na terceira idade.
Além disso, os exercícios resgatam as características da saúde juvenil e promovem:
- Aumento do bom colesterol;
- Redução da pressão arterial;
- Redução da gordura corporal;
- Melhora a qualidade e expectativa de vida;
- Reduzem a probabilidade de osteoporose;
Logo, os exercícios físicos têm ligação direta com a longevidade na terceira idade. Por isso as mídias e a medicina incentivam a prática de exercícios físicos também na terceira idade.
Traz qualidade e expectativa de vida.
É importante ressaltar que esse processo requer acompanhamento médico.
Por Onofre
http://blog.onofre.com.br/2012/02/28/a-importancia-dos-exercicios-fisicos-durante-a-terceira-idade/