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26/11/2013 NOVIDADES

Bodystep na Razões do Corpo

O que é BODYSTEP? BODYSTEP é um treinamento de ginástica que utiliza o step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele.

Com músicas conhecidas e vibrantes, junto com coreografias empolgantes é composto por treinos cardio e músicas para condicionamento muscular que irão gastar centenas de calorias, além de definir e tonificar seu corpo.

Ele é divertido, simples, forte, intenso e democrático, além de comprovadamente seguro. Com seus blocos atléticos, perfeitos para queimar gordura, seguidos de bloco de trabalho de condicionamento muscular, o Bodystep é um excelente circuito atlético funcional.

Benefícios:

• Alta queima de calorias, média de 620 kcal a cada aula
• Melhora o condicionamento físico geral, desenvolvendo capacidade muscular e cardiovascular
• Desenvolve coordenação motora e agilidade nos movimentos no step
• É um excelente trabalho muscular, especialmente para os membros inferiores
• Contribui na melhora da postura e força do centro do corpo, por aciona o core durante a execução das coreografias

Dicas do BODYSTEP

• Comece com o step de menor tamanho, até aprender os movimentos. Após isso, você pode se desafiar e mudar a altura do step
• Mantenha o abdomen ativado durante toda a aula, isso ajudará no seu equilíbrio durante sua movimentação
• Utilize as opções que o professor passa durante a aula. Isso ajuda a regular a intensidade da aula, e faz com que você consiga acompanhá-la por inteiro

Por http://bodysystems.net

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