Ansiedade e dieta
Segundo a nutricionista Camilla Coelho, da PronoKal (Brasil), multinacional voltada para um método próprio de perda de peso e reeducação alimentar, o ganho de peso está diretamente relacionado com o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. “A ansiedade é uma das situações que elevam a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Ele é o responsável por desencadear sensações de mal estar, além de contribuir para o acúmulo de gordura corporal”, afirma a especialista.
Além do fator físico, a mudança emocional causada pelo problema freqüentemente leva a episódios de compulsão alimentar, em que o indivíduo, mesmo sem fome, tenta compensar o nervosismo por meio da comida. Alimentos como chocolate e carboidratos são capazes de promover a sensação de bem-estar, aliviando a tensão.
Alimentos que combatem a ansiedade
Camilla lista alguns alimentos saudáveis que ajudam a amenizar a ansiedade e aumentar a sensação de bem-estar e relaxamento:
Cereais integrais
Castanhas
Carnes
Peixes
Frutas cítricas
Leite e derivados
Chocolate amargo
Fonte: Bolsa de Mulher > www.bolsademulher.com.br