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11/07/2014
Bem-Estar
Álcool x Treino
A ingestão de álcool compromete diversas funções metabólicas, como a função renal, cardiovascular, muscular, a termoregulação corporal e o metabolismo de carboidratos. Porém o impacto do álcool na performance e na recuperação após o exercício físico ainda não são totalmente elucidados.
30/06/2014
Bem-Estar
Queima de gordura é potencializada por quantidade de músculos do corpo.
Mais músculo queima mais gordura? Sim, o músculo é o lugar do seu corpo onde a gordura armazenada é queimada (usada como energia). Mais músculo requer mais energia. Então, quanto mais músculo você tiver, mais calorias e gorduras queimará em um período de, por exemplo, 24 horas, não importa se você está treinando ou se está dormindo.
16/05/2014
Bem-Estar
Pratique muay thai pela sua saúde
Com diversos aficionados mundo afora, o Muay thai também conhecido como Boxe tailandês utiliza oito armas de combate: punhos, cotovelos, joelhos e canelas. As aulas duram entre uma hora e 90 minutos e se destacam pelo dinamismo e divertimento. Diferente da musculação, os treinos envolvem rotinas diversas de golpes e outros exercícios físicos, como corrida, flexões e abdominais.
14/05/2014
Bem-Estar
Benefícios do Jiu Jitsu para o corpo
Entre todas as modalidades de artes marciais, uma que vem se destacando cada vez mais nas academias é sem sombra de duvidas o Jiu Jitsu, isso começou depois da grande popularidade que o MMA obteve entre o publico em geral. Porem como toda atividade física, esse esporte traz muitos benefícios para o nosso corpo, sendo desde forma física como até mesmo e também benefícios pra a saúde também.
25/04/2014
Bem-Estar
Remo Ergômetro. Exclusividade RC
A grande novidade da sala de musculação da nova academia é o remo ergômetro, um aparelho que virou febre em países do hemisfério norte que simula o movimento do remo, um dos esportes em alta na orla capixaba que trabalha braços, peitoral, ombro, costas, abdômen e pernas e possui alto gasto calórico, de até 800 Kcal em apenas uma hora.
08/04/2014
Bem-Estar
Sono melhora exercício, equilibra o apetite e ajuda a eliminar gordura
Uma boa noite de sono é importante para o aproveitamento tanto nos treinos quanto nas competições. Durante a noite as glândulas hipotálamo e hipófise ficam responsáveis pela produção e liberação de hormônios.
25/11/2013
Bem-Estar
Má postura no trabalho pode prejudicar os treinos
Grande parte dos atletas amadores, em geral, trabalham sentados durante a maior parte do dia, e não ficam imunes às dores nas costas. Não é raro os treinos acabarem prejudicados por problemas causados pela má postura no trabalho.
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