No calor e durante uma atividade física o corpo sua mais, principalmente na cabeça, nas axilas, mãos, virilha e pés, que são ambientes mais úmidos, fechados e quentes. Com a transpiração, perdemos 95% de água e 5% de eletrólitos, substâncias como sódio, potássio, cálcio e magnésio, que reagem com a água e fazem a condutividade elétrica no sangue.

Obesidade, uso de anticoncepcionais orais, sobrecarga física e tabagismo. Esses são alguns dos fatores que motivam o aparecimento de varizes. Com a chegada do verão a preocupação estética aumenta, já que a alta temperatura favorece a dilatação dos vasos. No entanto, existem algumas formas de prevenir ou aliviar os sintomas desse mal que atinge um terço da população no país.

Nada melhor do que um bom banho para lavar o corpo e descansar a alma, não é verdade? Imagine, então, aproveitar o dia de folga para tomar um banho de beleza? Confira as receitas e comece já o seu spa em casa!

Treinar faz bem à saúde. Mas, tirar um dia na semana para relaxar os músculos também. Segundo Roberta Tavares, professora de ginástica e personal trainner em Goiânia, a correria do dia-a-dia do mundo moderno e a imposição de um corpo perfeito fazem com que as pessoas exagerem na dose e não se permitam pensar em deixar um dia para descansar. É necessário dar tempo para o corpo e, assim, evitar possíveis lesões.

Tensão pré-menstrual. Caracterizada pela mudança de humor e por dores de cabeça, a famosa TPM causa arrepios na grande maioria das mulheres. Segundo a nutricionista Mariana Froes, já é sabido que algumas vitaminas e alguns minerais como o cálcio, o magnésio e as vitaminas D e B têm um papel chave para o tratamento da TPM.

Hidroginástica, maratona aquática, Hidrobol, hidropilates, e, claro, a clássica natação. Esses e outros exercícios conquistam com facilidade a simpatia de pessoas de todas as idades, já que na água é mais fácil tonificar o corpo e ainda ganhar um fôlego invejável. Mas, para alcançar esse resultado é preciso ficar atento a alguns cuidados antes de se jogar na piscina. Conheça cinco dicas essenciais para aproveitar bem e ao máximo os esportes aquáticos.

Na correria do dia a dia, pouco tempo sobra para cuidarmos de nós mesmos. Trabalho, casa, família, como se não bastasse tudo isso, precisamos encontrar um horário para cuidar do corpo, da alimentação e do bem-estar.