O Muay Thai conhecido como a arte das oito armas, pois se caracteriza pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, e associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total muito eficiente.

É uma arte marcial que usa apenas os punhos tanto para defesa como para o ataque. Benefícios: Resistência lática- o exercício muito intenso faz com que o organismo não consiga remover o lactato produzido pelo exercício, e o acumulo faz diminuir/cessar o exercício.
Maior resistência explosiva: por serem movimento explosivos, seqüenciais e com aumento da resistência lática, prolonga mais os golpes antes da exaustão. Isso só ocorre com exercício fisco crônico

Conceitualmente, Taekwon-do é a técnica de combate sem armas, para defesa pessoal, envolvendo a habilidade do emprego de pés, mãos e punhos. Não impondo barreiras de idade ou sexo para a sua prática, o esporte oferece uma série de benefícios à saúde mental e física, uma vez que atua como um todo nos sistemas cárdio-pulmonar e locomotor do indivíduo, desenvolvendo coordenação, equilíbrio, força muscular, etc.