A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas ), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios, ou seja tudo é possível! Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.

Trabalho de condicionamento físico realizado utilizando-se Bicicletas, Esteiras etc.. Que ajudam na melhoria do sistema Cardio Respiratório, causando uma maior circulação do sangue e abrindo espaço para melhor respiração dos pulmões. Ajuda também a fortalecer a musculatura dos membros inferiores e tem grande índice de queima de calorias.