Com a previsão do tempo apontando para um outono cheio de chuva, correr ou andar de bicicleta no parque acaba sendo desanimador. No entanto, não há desculpa para deixar de treinar em tempos de chuva. Há outras opções para manter a forma. Veja as dicas...

Em pesquisa, os voluntários privados do sono completo consumiram, em média, 549 calorias adicionais por dia. Enquanto isso, a quantidade de energia utilizada para se exercitar não apresentou alterações significativas entre os grupos.

Maus hábitos diários, como postura relaxada em frente ao computador, sentar na ponta do sofá assistindo novela, mochila pesada comprometem a estrutura óssea e podem até reduzir as medidas. Uma das práticas para melhorar a postura e alongar a coluna em até 3 cm está na prática do pilates, de acordo com a professora Roberta Rubaudo da Maha Studio do Corpo.

Há 15 anos, quando BODYPUMP explodiu nas academias de todo Brasil, a ginástica coletiva se popularizou e ganhou milhares de adeptos. De lá pra cá, não só o leque de aulas é enorme como também o número de praticantes de ginástica. Hoje são mais de 2 milhões espalhados de norte a sul do país. Lá fora, esta forma inusitada de diversão e atividade física também marca seu recorde. Zumba se tornou um fenômeno do fitness conquistando 12 milhões de aficionados em 125 países em 2011.

Não são apenas os hormônios e o emocional das mulheres que sofrem alterações no período da gestação. A postura também. E com avanços progressivos, que comprometem músculos, articulações e coluna vertebral. Por isso, a necessidade de cuidados específicos. E a pratica do Pilates é a mais indicada para a prevenção e cuidados.

Começar a fazer exercícios é uma ótima decisão na vida de qualquer pessoa, pois traz diversos benefícios tanto para o corpo - prevenção de doenças, fortalecimento dos músculos e combate à obesidade - quanto para a mente - mais auto-estima e menos estresse. Entretanto, um dos maiores desafios para o atleta iniciante vem logo cedo: escolher a academia ideal, que não desestimule ou faça a pessoa desistir da atividade física. Para facilitar na escolha, especialistas no assunto listam a seguir os quesitos que devem ser considerados antes de se matricular em uma academia

Carnaval é festa, é agito, é celebração. O consumo de bebidas alcoólicas é mais intenso nessa época. Para completar as altas temperaturas aumentam a perda hídrica. Resultado: Corpo desidratado e saúde em risco.