O AQUECIMENTO é a primeira parte da atividade física. Ele serve para preparar nosso corpo, tanto fisiologicamente quanto psicologicamente, para a atividade principal. Um aquecimento ideal deve levar em torno de vinte a trinta minutos de duração e compõe-se por parte aeróbia e alongamento localizado. Estudos científicos já comprovaram a eficiência do aquecimento em relação a prevenção de lesões, além de outros benefícios. Logo, fica a dica, nunca deixe de fazer o seu aquecimento.
#AquiVocêTreina #Aquecimento #DicaDeTreino #RazõesDoCorpo. por Luciano Teixeira