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14/05/2014 NOVIDADES

Benefícios do Jiu Jitsu para o corpo

Entre todas as modalidades de artes marciais, uma que vem se destacando cada vez mais nas academias é sem sombra de duvidas o Jiu Jitsu, isso começou depois da grande popularidade que o MMA obteve entre o publico em geral. Porem como toda atividade física, esse esporte traz muitos benefícios para o nosso corpo, sendo desde forma física como até mesmo e também benefícios pra a saúde também.

Sendo uma modalidade esportiva muito procurada, ela oferece muitos resultados positivos, onde eles aparecem dentro de pouco tempo de pratica, podem ele exige muito empenho e dedicação do praticante, para que as técnicas sejam adquiridas.

O jiu jitsu é dividido em categorias e também em cores de faixa, passando pela branca, cinza, amarela, laranja, verde, azul, roxa, marro, preta e vermelha. Já os trenós são basicamente trabalho na coordenação, concentração, noções de defesa, equilibro, alongamentos, agilidade e disciplina.

Tirando as aulas praticas geralmente as academias podem oferecer outras técnicas como as aulas técnicas para que os alunos possam ter até mesmo provas escritas sobre a historia do esporte.

Benefícios

- Defesa pessoal, tanto para homens quanto para mulheres;

- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos

- Aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual);

- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril, tanto em homens quanto em mulheres;

- Aumenta a resistência do organismo;

- Acelera o metabolismo;

- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;

- Aumenta a flexibilidade;

- Aumenta a coordenação motora;

Essa arte marcial traz uma gama enorme de benefícios, sendo que pode diminuir o estresse, ansiedade e irritação, fazendo com que aumente a auto estima, auto segurança e autoconfiança, outro ponto positivo é que trabalha todos os grupos musculares, sendo que em especial os dos ombros, abdômen, pernas e braços e também ajuda a melhorar a

resistência física sem contar que acelera muito metabolismo.

É comum alunos novatos terem uma perda de peso rápida em pouco espaço de tempo. Essa perda de peso pode ser considerada em transformação de tecido adiposo em massa muscular, adaptando o corpo aos movimentos necessários.

Em media os treinos duram em media uma hora e pode ajudar a eliminar até 750 calorias, sendo que nos mais intensos pode até gastar 1.500 calorias, sem muito indicado para quem deseja perder peso e definir a musculatura.

É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o físico e o mental.

Crianças podem praticar o esporte. A idade mínima varia de cinco a oito anos. A luta ajuda no crescimento e desenvolvimento corporal, mental (disciplinar) e também é recreativa, tornando-se uma diversão capaz de afastar os jovens das drogas, dos cigarros e das bebidas, uma vez que os lutadores sempre são disciplinados com a alimentação e o descanso.

>>>> Confira os horários de aulas em nosso > Quadro de Horários