Zumba
A Zumba foi criada, em 2001, pelo colombiano radicado, nos Estados Unidos, Alberto “Beto” Perez. É uma aula que mistura treinamento de resistência com ritmos latinos como salsa, merengue e cumbia, além de funk e hip-hop.
ShBam
O ShBam prova que a dança não é apenas para os que nasceram com ritmo! São passos simples e modernos, que não requerem nenhuma prática anterior na dança.
A trilha sonora traz hits populares remixados, desde "What a Feeling", música tema do filme Flashdance, sucessos de Lady Gaga, Black Eyed Peas e Beyoncé, até ícones latinos como "Rythm of the night".
Acaba, definitivamente, com os possíveis medos de participar das aulas de ritmos.
Razões para dançar
Uma aula de dança é capaz de trazer benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.
Também reduz as dores, potencializa o aprendizado, a memória e a atenção, e retarda o processo de envelhecimento. Isso sem falar no convívio coletivo, que pode garantir novas amizades e boas risadas.
Especialistas afirmam que entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíaca e respiratória: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal.
RC Assessoria de Comunicação e Marketing